💡 Бодрый папа, богатый папа: 7 полезных привычек вебмастера
Какая связь между привычками вебмастера и его доходами? Самая прямая!
Бывает, просыпаешься с утра уже уставшим. Энергии не хватает даже на то, чтобы просто метрики открыть. Хочется свернуться в рулетик из одеяла и предоставить сайтам самим плыть по течению.
Узнали себя? Тогда держите 7 неочевидных полезных привычек, которые помогут вебмастеру быть продуктивнее и бодрее большую часть времени.
📌 Для здоровья
1. Заниматься йогой
«Ещё чего, вся эта йога — для просветленных дев и жителей Гоа», - думаете вы. И зря! Йога — она для всех, и для вебмастеров в первую очередь. Нехитрые упражнения повышают концентрацию, помогают быстро взбодриться и размять тело после долгой работы за компьютером.
Даже самая распространенная и не сложная асана «собака мордой вниз» — то, что йог прописал для вебмастера. Спина расслабляется, кровь приливает к голове, возвращаются силы. Начните ежедневные занятия йогой с самого простого, например, комплекса «Приветствие солнцу», и сделайте его частью своего рабочего ритуала.
Другая важная задача йоги — почувствовать баланс. Если любая мелочь легко выводит вас из равновесия, попробуйте выучить простые дыхательные практики. Правильное дыхание — суперполезная привычка в условиях частого стресса.
2. Пить больше воды
Обратите внимание — не любой жидкости (чай, кофе, газировка), а именно чистой воды. Есть теория, что организму требуется 8 стаканов воды в день, другие говорят — пейте не менее 2,5 литров. Не будем столь категоричны, тут все индивидуально. Суть в том, что мы не всегда различаем жажду в течение дня, а часто и вовсе путаем ее с голодом.
Что случается с обезвоженным организмом? Он теряет тонус, отсюда — упадок сил и низкая продуктивность. Заведите привычку «отмечать» стаканом воды ключевые моменты дня, например, перед тем, как приступить к работе или после добавления новых статей на сайт. За эту привычку обмен веществ скажет вам большое спасибо.
3. Делать массаж
День за компьютером на работе, вечер — за ноутбуком и улучшением сайта? Не удивительно, если при таком режиме ноет спина, затекают ноги и болит шея. Если не хотите в ближайшем будущем попасть на приём к неврологу, помогите себе сами.
В идеале можно записаться к профессиональному массажисту или мануальщику. Раз в год курс массажа рекомендуется проходить каждому, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Домашний вариант массажа — всевозможные ролики, акупунктурные коврики и подушки с колючками. Некоторые из них могут напоминать облегченный вариант средневековых орудий для пыток, но они действительно работают. Самое классное, что для такого массажа не обязательно отвлекаться от дел. Положите между шеей и спинкой стула акупунктурный валик, а под столом пусть будет массажный коврик для стоп.
📌 Для продуктивности
4. Смотреть Ютуб
Неожиданный совет, правда? Ролики на ютубе могут быть пожирателями времени (и энергии заодно). С другой стороны, отсутствие продуктивности у вебмастера часто объясняется недостатком мотивации. Что мотивирует лучше всего? Конечно, истории тех, кто уже чего-то добился! А видео вдохновляет даже больше, чем текст.
У вас наверняка есть 2-3 канала, просмотр которых заряжает на собственные подвиги. Возьмите в привычку просматривать по паре мотивирующих видео перед тем, как приступить к задачам по собственным проектам. Если таких каналов пока нет, посмотрите истории успеха марафонцев. Их пример — это такой в хорошем смысле пинок, который заставляет слезать с дивана и наконец-то начать что-то делать.
5. Начинать день с постановки 3 целей
Составлять списки дел на сегодня или на неделю — хорошая привычка. Только у нее есть обратная сторона — длинные “хвосты” из дел, где есть и важные задачи, и не очень.
Сделайте эту привычку еще круче: прописывайте три главные цели, которые нужно сделать сегодня. Список из 3 целей не так пугает, как перечень из 36 пунктов. Мозг получает сигнал: «Всего три дела? Да легко!». Будьте честны с собой, и выписывайте только те цели, которые реально выполнить до конца дня.
Да: «Добавить на сайт плагин для расшаривания в соцсетях».
Нет: «Собрать дружную онлайн-команду из верстальщика, программиста и дизайнера».
6. Назначить себе день без гаджетов
Смартфон, фитнес-трекер, планшет, умные часы — вот только малая часть нашей повседневной экипировки. Да, гаджеты упрощают нашу жизнь, но и расслабляют. Теперь не нужно запоминать важные даты, календарь в телефоне сам всё напомнит. И считать в уме тоже нет необходимости — калькулятор есть в каждом устройстве.
Освободите один день в неделю от максимального количества гаджетов и приложений. Начните читать бумажную, а не электронную книгу. Записывайте идеи по развитию сайта не в EverNote, а в обычный блокнот. Заодно и потренируете другую полезную привычку — писать от руки. Письмо от руки задействует больше участков мозга, чем печать на клавиатуре. Поэтому когда вы берете карандаш или ручку, вам легче сосредоточиться и запомнить информацию. Приятный бонус — вы меньше смотрите на экран смартфона и ноутбука, даёте отдых глазам.
Вот увидите, дни без гаджетов пойдут вам на пользу. Как минимум посмотрите на задачи под новым углом. Максимум — появится больше времени для себя и семьи, станет легче наслаждаться текущим моментом.
7. Применять к проблемам «правило 10 лет»
Часто какие-то незначительные проблемы кажутся нам катастрофой. Тем, кто пока не достиг буддистского спокойствия, стоит ввести в привычку смотреть на проблемы через призму 10 лет.
Например, полетел плагин на сайте или автор не сдал вовремя статью. Перед тем, как закипать от праведного гнева, спросите себя: будет ли это так же важно через 10 дней? Через 10 месяцев? А через 10 лет? Скорее всего, даже через 10 часов все уже будет в порядке, а значит, не стоит переживать из-за этого прямо сейчас.
Говорят, на создание привычки человеку нужен 21 день. Будет здорово, если примерно через месяц у вас станет хотя бы на одну полезную привычку больше!
Какие привычки вы бы хотели внедрить в вашу #жизньвебмастера ? Ждем ответы в комментариях.
